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Tambouille ... tout !

Tambouille ... tout !

Notre carnet de recette. Et si ça peut vous servir, tant mieux ^_^


Wok de légumes

Publié par Neige sur 25 Mars 2010, 20:01pm

Catégories : #Bec salé - c'est par ici !

voir l'image en taille réelle

Une recette simple, saine et rapide

Pour deux personnes :
2 carottes
2 poignées de champignon
1 courgette
1/2 oignon
sauce soja

Eplucher tous les légumes.
Couper les carottes et la courgette en lamelle, facon tagliatelle,
couper les champignons et l'oignon en lamelle,

chauffer la poele, faire suer les champignons,
ajouter l'oignon, faire dorer.
ajouter un peu d'huile et de beurre, puis les carottes et la courgette.

Chauffer un peu, mais pas de trop, un trait de sauce soja et c'est pret !

J'ai ajouté des dès de galette de soja/céréale, ce qu'on appel des végi-steack, pour un plat complet !

Bon appetit !

Neige

Commenter cet article

AE 01/04/2010 15:43


allez hop ! dans mon cahier !
merci !!
bisouss


Miamana 30/03/2010 19:54


Un p€tit bonsoir amical!


Lustucrubleu 28/03/2010 20:31


Miam c'est coloré ca donne très envie!


chenillePapillon 28/03/2010 13:29


j'adore !!!


Ciorane la pauvresse 28/03/2010 12:54


Complet, vite fait et coloré, exactement le wok qu'on ne peut qu'aimer !


Stef de Fla 28/03/2010 10:21


Très joli et bon pour la santé ce wok!


Biscottine 28/03/2010 09:28


Parfait pour faire le plein de légumes!


rauschy 27/03/2010 20:31


je n'connais pas ces galettes...


Neige 03/04/2010 12:27



on en trouve dans les rayon bio / dietétique des hypermarché ^^



Pierre cuisine 27/03/2010 14:46


il est super ton wok de légumes j'aime bien cette façon de cuisiner !! Biz pierre


Petite étoile 26/03/2010 22:24


C'est délicieux j'adore!


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